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    再不管理健康就晚了

    來源:常山信息港 發表時間:2020-08-26 09:22

    現在有越來越多的年輕人在揮霍自己的健康,不把身體當回事,以為自己還年輕就肆意妄為。熬夜、外賣、電子產品、"996、007"......大家的生活被這些行為和習慣占據,漸漸地迷失自己,然后身體也垮了。消耗生命去貪圖享樂,或者追求一些無意義的事情,最后自食惡果。晝夜節律紊亂、顛倒,都會導致對正常的機體功能造成損傷,更何況加上不健康的飲食和不良嗜好呢?

    再不管理健康就晚了

     

    健康管理可以幫助我們預測風險,防范于未然,不至于在疾病發生的時候束手無策。古人喜歡早起,相信大家都聽過聞雞起舞,古人早起也是依靠公雞打鳴。對待飲食的衛生和健康也是十分注意,只吃當季的食物,注重食物的新鮮度。還有他們非常注重勞逸結合,晚上也不進行工作或者娛樂活動,早早睡下。在當時肯定沒有健康管理這個概念,但是約定俗成的習慣和個人的自制力讓古人的生活作息非常健康。當然不止要保持身體健康,心態平衡也是關鍵。

    蘇東坡對于養生頗有自己的門道。飲食有節、達觀好動,都是他所踐行的養生觀。他還特別強調了飲食方面要以粥養生,不僅可以充饑還可以用來治療疾病。而現在寡淡無味的粥對于年輕一代來說,更像是只有生了病、沒有胃口才吃的。蘇東坡能夠在花甲之年依然精神奕奕,少不了他平時對自己的古代版"健康管理"。

    再不管理健康就晚了

     

    現如今的健康管理涉及到很多方面,第一就是先要了解自己的身體,能夠提前做好風險預警,把疾病扼殺在搖籃里。其次就是要建立自己的健康數據檔案,以此為參照,形成一套完成的健康管理方案,定時檢測數據,不斷地進行調節,讓身體異常的數據回歸正常數值。其實人體就像一臺正在運作的機器,從外表看并沒有大的差異,但是機器之間有快有慢、有順暢有卡頓,這時需要配備一個調試器,去監測機器的內部零件有什么問題、哪一功能可能會出現問題。得到這些數據和結果之后,再去進行"修理",機器才能運作得更長久、更順暢。

    再不管理健康就晚了

     

    健康的身體是享受生活的前提,也是我們所有需要的前提,想要健康就要管理健康!

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